对于睡眠时长的问题，许多人坚信每天睡8小时是最适宜的，但是有些人睡6小时就精神十足，另有人睡10小时却还不解乏，这是什么原因呢？

　　睡眠专家体现，睡眠时长主要受到年龄影响，差异年龄段的睡眠时长是纷歧样的，一般来说：

　　*婴幼儿时期每天睡12小时以上；

　　*18岁以下的青少年最好每天睡够9-10小时；

　　*18岁-64岁的成年人睡7-8小时左右；

　　*65岁以上的老年人为至少6小时。

　　但这些时长并非绝对的，可凭据自己睡醒后的状况而定。

　　另外，睡眠时间长也不代表睡得好，深度睡眠不够，睡的时间再长，体能也得不到明显的恢复。因此最好养成纪律的入睡时间，提高睡眠质量，以保证富足的深度睡眠。