国家经济快速生长、社会融合度不停提高，在高压的事情、生活中，越来越多的人逐渐开始面对睡眠上的困扰，据报导90％以上的成年人都有过失眠的情况。

　　为了解决失眠这样现阶段的常态问题，许多人逐渐依赖通过药物的辅助来保障睡眠。有一种药品进入了公共的视野“安息药”。而一提起安息药人们的惯性思维总是倾向于认可安息药就是资助睡眠的药品，能够使得日常睡眠情况获得保障的一种常见要领。殊不知不规范的用药，不仅仅会导致失眠加剧，更是让安息药的使用量随着服用次数的增加而增加，让身体发生抗药性，副作用累积，发生心理上的依赖。在正确认识安息药的基础上，遵从医生的嘱托，有方案、有针对地接纳安息药辅助睡眠，才是真正地做到认识与实践相互衔接，打造优质睡眠，提高生活品质的好对策。

　　一、安息药的成瘾性

　　安息药又称为镇静催眠药，在影响精神运动的基础上，资助患者稳定情绪、抑制焦虑、诱导入睡、延长睡眠时间、淘汰做梦次数，最终到达提高睡眠质量的效果。服药的时间越长，停药后赔偿反跳越严重，有些人泛起难以忍受的戒断症状，便发生了非吃不行的错误认识，形成药物依赖。

　　二、安息药的耐药性

　　安息药的恒久使用，使药物的催眠作用逐渐削弱，从而发生耐受现象。

　　三、安息药的毒性

　　因为大多数安息药经过肝脏剖析，由肾脏来排泄，所以对肝肾功效有一定的影响。对肝肾功效欠好的人要留意选择副作用小的安息药。

　　四、安息药的胃肠功效影响

　　服用安息药有可能引起恶心、食欲减退、腹胀、便秘等。某些安息药半衰期长，恒久服用可发生蓄积中毒，最幸亏医生的指导下服用，防止成瘾或药物蓄积中毒。

　　五、影象力减退

　　恒久服用安息药可使影象力和智力减退。这种现象在老年人中越发显著。有发现，60岁以上的人恒久服用安息药直接影响大脑平衡和保持头脑清醒的能力，致使他们有随时跌倒的危险。有研究讲明，恒久服用安息药与老年痴呆的发病有一定关系。

　　六、安息药的呼吸抑制

　　美国加利福尼亚大学医学部研究指出，65岁以上的老年人中，有1／4的人患有睡眠性呼吸暂停症。他们往往因睡眠差而被认为是失眠症，错误地服用安息药治疗，结果使病情急剧加重。因为安息药通过它的镇静作用，会延长呼吸暂停时间，使之在呼吸暂停发作后，不易苏醒而发生意外。

　　七、睡眠异常

　　服用安息药后引发的睡眠，与正常入睡的睡眠不完全相同。睡眠时往往噩梦多，并有定时早醒和白昼嗜睡现象，对体力和精力的恢复均倒霉。

　　八、睡眠异常

　　一些安息药成瘾的人，性格也会逐渐改变，变得情感冷漠、脾气急躁、常为小事发脾气、自私、顽强，社会家庭关系反面谐。

　　睡眠是一门艺术，遵循睡眠卫生，将有助于改善睡眠状况，以下几点有助于改善睡眠：

　　（1）不把失眠看成很严重的事情，减轻心理肩负；

　　（2）睡前保持平静的心情；如睡不着，要做到心平气和地躺着；

　　（3）定点定时入睡；

　　（4）注意睡前的饮食，饥饱适中，不喝酒、茶、咖啡、奶茶，不吸烟等等。