在我国的文化看法中，男性一直以坚强、沉稳的形象存在，是一个家庭坚实的顶梁柱，以至于我们经常会忽略男性也同样会有康健困扰。保障男性康健，康健的生活方式尤为重要。今天和各人聊一聊男性康健的话题，希望全社会都能够树立康健看法，提高康健素养，促进男性康健。

　　青少年也会有男科问题

　　青春期是男性生理和心理生长的要害时期，陪同着身体快速发育和性征泛起，可能会遇到以下男科问题:

　　生长发育问题：包罗性早熟（9岁以前开始长喉结，汗毛髯毛浓密）、性晚熟（15岁还未泛起喉结等）、生长迟缓（身高体重明显低于同龄人）等。这些问题可能由遗传、内排泄异常或营养不良等因素引起。

　　生殖器官疾病：如包皮过长、阴茎短小、隐睾等。这些问题需要在专业医师的正确诊断后，实时治疗，以免影响成年后的生育能力和性功效。

　　生殖器熏染性疾病：男孩生殖器易藏污纳垢，如发现阴茎红肿、破溃、糜烂、疱疹、排泄物异常甚至流脓等，要警惕熏染性疾病。

　　心理康健问题：包罗性自卑、性焦虑、性取向困惑等。

　　预防和淘汰青少年男科问题的发生，需要通过学校、家庭和社会多渠道开展性教育运动，提高青少年的性康健意识和自我掩护能力。此外，家长要定期带孩子进行体检和咨询，实时发现和处置惩罚潜在问题，并资助他们建设正确的性看法和自我认知。

　　生活作息良好可掩护生育力

　　随着国家生育政策的放开，大龄男性又有了生育需求，但是有些男性却遭遇了生育能力的挑战。男性不育是一个庞大的问题，涉及多种因素，其中生活习惯起着重要作用。研究显示，熬夜已经成为损害精子质量的头号杀手，不仅会导致育龄男性内排泄紊乱和免疫力下降，还会引起阳痿早泄、性欲减退、精子质量下降等。

　　除了熬夜，另有以下几点会影响男性生育力：

　　1.恒久久坐会导致生殖器官气血运行不畅，影响生精器官血供。

　　2.恒久吸烟和饮酒。烟草会增加精液中硫氰酸的含量，导致精子质量下降。过量饮酒可导致性激素排泄紊乱，影响精子的生成和成熟。

　　3.高温。睾丸需要处在低于体温1~2摄氏度的情况下才气生成精子，厨师、炼钢工人等一些职业可能使睾丸长时间处于高温情况，另有些人选择的内裤通风不佳，均会影响生精功效。

　　因此，改善生育力，首要是遵循良好的生活作息。第一，保证富足的睡眠，建议每晚11时前入睡，保证7~8小时的睡眠时间。第二，戒烟和淘汰酒精摄入也是优化生育力的重要举措。第三，合理饮食，摄入富足的营养素。男性可以多食用富含锌、硒等微量元素和优质卵白的食物，如牡蛎、虾、坚果、牛乳、牛肉、鱼肉等。第四，纪律运动有助于增强体质并促进血液循环，建议每周进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等。第五，纪律的性生活能有效排出老化精子，刺激新生精子发生，保持生精功效的连续更新。第六，合理释放压力。人恒久处于高压状态会影响性功效，因此，男性在备孕期间要保持良好的心态，制止太过焦虑和紧张。

　　通过调整生活方式，男性可以有效重拾康健，提高生育能力。

　　三步走“排查”男性生育力

　　男性生育力检查是评估生育力最重要的依据，一般分为三步。

　　第一步，基本的精液检查。这一检查通过对精子的数量、活力等进行分析，可以对生育力作一个开端判断，适用于每一名适龄男士。

　　第二步，全面的精液检查。若进行了第一步精液检查结果显示基本正常，但仍然不育，便需要做进一步的全面检查。

　　精子顶体反映：顶体可以释放顶体酶，溶解卵子膜，资助精子进入卵细胞内。该检查可反映精子的受精能力。

　　精子DNA碎片率：若碎片率高，就像鸡蛋的蛋黄散掉一样，看上去挺好的精子，可是内部质量有问题，会导致配偶流产或胚胎质量差。

　　精浆生化分析：可反映附睾和精囊以及前列腺的排泄功效。

　　精液熏染性指标：可反映精液中有无熏染和炎症。

　　第三步，非精液检查项目。非精液检查项目包罗性激素、染色体核型分析、Y染色体微缺失、超声检查等。如果精液检查结果严重异常，则需完善此类项目，有助于明确病因，为制订治疗方案提供依据。

　　通过以上检查可以早期发现男性生育康健问题，如果检查结果都正常，就可以认为男方生育能力正常。这时，不育的检查偏重点就要倾向于配偶了。